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독서32

요즘 대세 다이어트, 간헐적 단식 리뷰 (박용우의 과학적 단식 접근법) 최근 건강 트렌드의 중심에 있는 개념이 있다면 바로 ‘간헐적 단식’과 ‘호르메시스’입니다. 많은 이들이 다이어트와 면역력 증진을 위해 다양한 방법을 시도하고 있는 가운데, 박용우 박사의 『호르메시스와 간헐적 단식』은 단순한 유행이 아닌 과학적 근거를 바탕으로 한 건강 전략을 소개하고 있습니다. 이 책은 간헐적 단식의 원리, 호르메시스의 생리학적 작용, 그리고 일상에서 실천할 수 있는 방법까지 폭넓게 다루며, 실질적인 변화와 인사이트를 제공합니다. 이번 글에서는 책을 통해 알게 된 핵심 이론들과 실제 적용 방법, 그리고 읽으면서 느낀 점들을 자세히 공유하고자 합니다.간헐적 단식, 왜 요즘 대세인가?간헐적 단식은 더 이상 일시적인 유행이 아닙니다. 최근 각종 건강 관련 커뮤니티와 유튜브, 블로그 등에서도 꾸.. 2025. 4. 30.
직장인 스트레스 해소용 독서 잘못된 장소, 잘못된 시간 (미스터리 소설 추천) 바쁜 일상과 스트레스로 지친 직장인들에게 책 한 권이 주는 힐링은 생각보다 큽니다. 특히 몰입감 넘치는 미스터리 소설은 일상의 고민을 잠시 내려놓게 하며, 새로운 세계로 빠져드는 즐거움을 줍니다. 이번 후기에서는 질리언 매캘리스터의 『잘못된 장소 잘못된 시간』을 중심으로, 직장인들에게 추천할 만한 미스터리 소설로서의 매력을 소개하고자 합니다.미스터리 소설의 매력미스터리 소설은 일상 속에서 쉽게 경험할 수 없는 긴장감과 스릴을 제공합니다. 한 장 한 장 넘길 때마다 새롭게 펼쳐지는 반전과 추리는 독자에게 짜릿한 재미를 안겨줍니다. 『잘못된 장소 잘못된 시간』은 이러한 미스터리 소설의 묘미를 제대로 보여주는 작품입니다.질리언 매캘리스터는 시간의 흐름을 거슬러 가는 독특한 구조를 사용하여 독자들을 이야기에 몰.. 2025. 4. 29.
미니멀유목민 박건우 작가가 말하는 삶의 기술 (느림, 독서후기) '느리게 천천히 가도 괜찮아'는 박건우 작가가 현대인들에게 던지는 따뜻한 메시지입니다. 빠른 속도와 경쟁을 강요하는 사회 속에서 느림을 선택하는 용기, 그리고 그 안에서 발견하는 삶의 기술을 이 책은 조심스럽고도 깊이 있게 풀어냅니다. 우리는 매일 일과 속도를 우선순위에 두며 살아가지만, 이 책은 그런 삶에 조용히 브레이크를 걸어줍니다. 본 독서후기에서는 박건우 작가가 전하고자 한 핵심 가치들을 차근히 살펴보고, '느림'이라는 삶의 철학이 우리에게 주는 의미를 진지하게 탐색해보려 합니다.느림의 필요성삶을 살아가면서 우리는 끊임없이 더 빨리, 더 많이를 요구받습니다. 회사에서는 성과를 빠르게 내야 하고, 일상 속에서도 효율성과 생산성을 최우선 가치로 여깁니다. 빠르게 움직이지 않으면 뒤처진다고 느끼는 세상.. 2025. 4. 29.
다시 찾은 마음의 쉼터, 오십에 읽는 논어 최종엽 작가의 "오십에 읽는 논어"는 중년의 삶에서 다시 만나는 공자의 지혜를 따뜻하고 깊이 있게 풀어낸 책입니다. 흔들리는 시기, 인생의 방향을 고민하는 이들에게 위로와 통찰을 전하는 이 책을 읽고 느낀 점을 정리합니다.오십이라는 나이에 만나는 논어 (삶의 시기)"오십에 읽는 논어"를 펼쳤을 때, 가장 먼저 마음에 와닿았던 것은 '시기'에 대한 이야기였습니다. 인생에서 오십이란 나이는 어쩌면 젊지도 늙지도 않은, 애매한 시점입니다. 과거의 열정은 희미해지고, 새로운 시작을 꿈꾸기에는 두려움이 앞서는 나이. 최종엽 작가는 바로 이 시기에 논어를 통해 다시 삶을 돌아볼 수 있는 기회를 제공합니다. 논어는 오랫동안 고전으로 여겨졌지만, 젊은 시절에는 쉽게 다가오기 어려운 책입니다. 그러나 오십이라는 나이는 .. 2025. 4. 28.
잊혀질 듯 남겨진 감정, 아주 희미한 빛으로도 감상 / 최은영소설 최은영 작가의 소설집 "아주 희미한 빛으로도"는 일상 속 깊이 숨겨진 감정과 관계의 균열을 섬세하게 포착합니다. 이 작품을 읽고 느낀 여운과 메시지를 독서 후기로 정리해봅니다.조용히 번져오는 감정의 결 (감정)"아주 희미한 빛으로도"를 읽는 내내, 나는 한편으로는 마음이 아리고 한편으로는 따뜻해지는 복합적인 감정을 느꼈습니다. 최은영 작가는 격한 표현이나 극적인 사건 없이, 인물들의 사소한 말투, 숨길 수 없는 시선, 억눌린 표정만으로도 그들의 감정을 그려냅니다. 이 소설집 속 이야기들은 모두 큰소리로 울부짖지 않습니다. 오히려 아주 작은 떨림, 숨 막힐 듯한 침묵, 사소한 오해와 후회의 순간들을 통해 감정을 전합니다. 특히 첫 번째 수록작인 「아주 희미한 빛으로도」에서는, 과거의 상처를 떠올리면서도 그.. 2025. 4. 28.
무라카미 하루키의 노르웨이의 숲 독서 후기 (청춘, 사랑, 상실) 무라카미 하루키의 대표작인 "노르웨이의 숲"은 청춘의 고독, 사랑, 상실을 잔잔하면서도 깊게 그려낸 소설입니다. 이번 독서를 통해 느낀 감정과 인물 해석, 그리고 작품이 주는 메시지를 정리해봅니다.첫인상: 잔잔한 파동 속에 숨은 진심 (청춘)"노르웨이의 숲"을 처음 읽었을 때 가장 인상적이었던 것은, 하루키 특유의 담담하고 차분한 문체였습니다. 과장된 표현 없이, 청춘의 불안과 상실을 잔잔하게 그려내면서도 그 안에 깊은 파동을 담고 있었습니다. 주인공 와타나베는 평범하고 소심한 대학생이지만, 그 내면은 누구보다 복잡한 감정을 품고 있습니다. 친구 기즈키의 자살, 나오코와의 묘한 관계, 그리고 새로운 인물들과의 만남은 그를 끊임없이 변화시키고 고민하게 만듭니다. 청춘이라는 시기 자체가 불안정하고 외로운 시.. 2025. 4. 28.

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